「100日後にイケメンになる男」シリーズ、通称「100日チャレンジ」を行って1ヶ月がたった。実際のところどうなっているのだろう？と思って振り返ってみる。
結論からいうと、『最初はうなぎのぼりだったが途中から失速。今は始める前よりかは高い位置でずっと低空飛行中』といったイメージである。ひとつひとつ見ていこう。
■やりたいこと・続けたいこと
筋トレなどの運動
→あまりできてない
習慣化であるあるな「最初のほうはできていた」っていうやつ。
とにかく暑すぎるんよ！！夏！！夏という概念は好きだが暑いのは大嫌いだ。暑いというだけでやる気が削がれる。暑いと外で運動する気にならないし、室内だと涼しすぎてだらけモードに入ってしまって無理。
「100日で筋肉がつくなんて無理。習慣化できればそれでいい。」なーんてエラそうなこといってたけど、実際にはめちゃくちゃ成果を望んでいて。思ったような効果が出ないからやめちゃった、っていうのもある。もっとハードルを下げるべきだったかも。
絵を描くこと
→ほとんどできてない
一番の課題点。マージでなんにもできてない。
正確にいえばこれも最初のころはできていたってやつなんだけど、気を抜くとすぐに描かなくなる。ハッキリいって心が折れそう。描く才能云々じゃなくて、自分は絵を描くのが好きじゃない嫌いなんじゃないかって。もうあのころのような純粋な気持ちで絵に向かうことはできないのだろうか。
興味のある分野の勉強（読書）
→できている
これは毎日続けている。基本的に仕事の昼休憩の時間だったり夜寝る前に読んでいるが、ある意味では筋トレや絵を描くのをやりたくないときの逃避場所にもなっている。
ブログ
→まあまあできている
以前はネタを見つけるために四苦八苦していたけど、この「100日シリーズ」を初めて以来ネタには困らなくなった。これまで週2投稿だったけど、今では週3投稿することができるように。
ただ、この1ヶ月のあいだにある挑戦をしていて、その挑戦の結果、1週間まるまるブログを書かなかったという出来事があった。これもまた記事にしたい。
スキンケア
→できている
これは習慣化できている。むしろやらないと違和感を覚えるレベル。
スキンケアをするにあたってさまざまな動画やGRWMを見るようになったけど、どうしてあんなに化粧品やコスメを持ってるんだろう？と思っていた謎がとけたような気がする。だって楽しいじゃんね！
料理
→まあまあできている
「結局のところさあ…”料理”ってなによ？？」という状態になりつつある。マジで哲学の部分がではじめてきてる。
自炊ってマジ面倒くせえ…と思った人は『自炊の壁 料理の「めんどい」を乗り越える100の方法』を読むことを強く推奨したい。とくにこの『料理するのに30分、食べるのは5分。マジ虚しい。（要約）』の部分には首がもげそうになるくらい縦に振りまくった。
瞑想またはマインドフルネス
→できている
朝起きた直後とか夜寝る前などにちょこちょこ行っている。ただ、効果のほどはさほど感じられないのがデメリットかな。それとも自分のやり方が間違っているのだろうか？
今、この瞑想またはマインドフルネスがポルノ依存攻略のカギのひとつと思って取り組んでいる。
■やめたいこと・変えたいこと
ダラダラとスマホを使うこと
→ほとんどできていない
いやー厳しい。マジで厳しい。
正確にいえばスマホ依存というよりもポルノ依存に近く、また総じてデジタルデバイスに依存していることがわかった。
そもそもとして「スマホを断ったところで、じゃあ自分はなにか有益なことができているのか？」という疑問がわくようになった。
最初のころはスマホ断ちができていた。良かった、素晴らしいことじゃないか。じゃあダラダラとスマホを使う代わりになにをしましたか？？筋トレしましたか？？絵を描きましたか？？なにか学びましたか？？なにもできてない。その現実が自分を刺す。ゆえに疑問が生まれるのだ。「これって意味あんの？？」と。
結局のところスマホ断ちというのは、目標や目的を叶えるための手段のひとつにすぎない、という当たり前の事実をようやく身を持って知った形だ。
もっと根本的なところに目を向けないと意味がない気がする。そんな気がしてならないのだ。
推しの配信をダラダラと見続ける・動画を見ながら作業すること
→あまりできていない
朝ブログを書くときはむしろ無音でも全然平気なのだが、どういうわけか仕事から帰宅したあとの作業のときは無性に動画を流しながら作業をしたくなる。
脳が興奮状態っていうのもあるだろうけど、やっぱり夜は配信が多くなる時間帯。そりゃ見たくなりますわなって話。
それでもこれだけは声を大にして言いたい。この前のゆうぎり高校の24時間リレー配信は最高だった！！あんときばかりは画面をかじるように見てたわよ！！
執着すること
→それなりにできている
意外なのがこれ。「執着とドーパミンはほぼ一緒じゃね？？」と気づいてからは、なんとなーく「あ、そう」と思うようになった。これもマインドフルネスの効果のひとつだろうか？
今は脳科学を勉強していることもあって、そういう面で得していることはあると思う。個人的には自分は理屈屋だと思っているので、こういうふうに腑に落ちた感覚があると一気に冷静になりやすい。
以上、「100日後にイケメンになる男チャレンジ」1ヶ月目の成果でした。
たぶんねえ、ここが踏ん張りどころだと思う。ここで「あーやっぱり自分にはアカンかったんや」と思うか、それとも「ちょっとあれもこれもと欲張りすぎたからもう少し減らそう」とか「もっと仕組みや環境を見直そう」とコツコツやれるかどうかがカギになりそう。
なによりもこうやってブログのネタにはなっているのでやり続けて損はない。そしてめちゃくちゃリアルな記録だと思う。もっとカッコつけたいんだけどね。バカ正直が売りだもんね。仕方ないね。
では、次の1ヶ月と1週間目の成果でお会いしましょう！
コメント